にんじん

にんじん1食(目安量50g)分で各栄養素の1日当たり推奨量の何%摂取できるかをレーダーチャートにまとめました。

にんじんの栄養価

【出典】日本食品標準成分表2015年版(七訂)

ビタミンAが豊富

にんじん1食で1日に必要なビタミンAの半分近くを摂ることができます。ビタミンAの摂取にはおすすめの食材です。